faq
Vrijeme je za promjene. Sve počinje malim koracima koji mjenjaju naš život u potpunosti. Promjena prehrane nije samo jedna kvačica više s naše check liste već promjena životnog stila. Promjene se očituju u vidu raspoloženja, kilaže, zdravlja, sportske izvedbe itd. Kako bismo vam olakšali iskustvo i pružili sve potrebne informacije – pripremili smo najčešća pitanja i odgovore na njih.
Plan prehrane je namjenjen svim osobama koje žele promijeniti svoje prehrambene
navike, promijeniti svoju tjelesnu masu ili sastav tijela. Također, plan prehrane
zahtjeva individualan pristup bilo da se radi o osobi sa specifičnim zdravstvenim
stanjem, sportašu, trudnici, vegetarijancu i slično.
Ne trebate se posebno pripremati. Potrebna je samo volja i želja za promjenom.
Potrebno se javiti 3 do 4 dana ranije kako bi zakazali termin za nutricionističke
konzultacije.
Bilo bi poželjno doći nakon 3 do 4 tjedna na kontrolni pregled kako bi izmjerili sastav tijela i dogovorili daljnje smjernice za plan prehrane.
Ne trebate se obeshrabriti. Da je tako lako dugoročno postići željeni rezultat, nebi
bilo potrebe za nutricionistom. Svi se ponekad zateknemo u situaciji kad nam je teško slijediti određeni plan prehrane i pomsilimo na odustajanje ako rezultat odmah izostane. Ali sa stručnom podrškom, voljom, motivacijom i daljnjim kontrolnim pregledima, rezultat se može postići.
U situacijama kad ne možete slijediti plan prehrane u potpunosti, dobit ćete daljnje
upute i savjete kako bi što bolje usvojili pravilne prehrambene navike.
Svakako je poželjno dolaziti na kontrolni pregled jer u razgovoru s nutriconistom,
dobijemo uvid u rezultate sastava tijela i moguće greške kojih nismo svjesni.
Naravno da možete. U planu prehrane, dobijete i brošuru sa svim smjernicama o
prehrani, makronutrijentima, unosu tekućine uz priložene slike.
Postizanje rezultata je individualne prirode. Netko prve rezultate vidi na vagi nakon
samo nekoliko dana a netko nakon nekoliko tjedana. Postizanje rezultata ovisi o
mnogo čimbenika kao što su pridržavanje plana prehrane, tjelesna aktivnost, terapija lijekovima i zdravstveno stanje, kao i podrška okoline.
Prvi pregled traje otprilike jedan sat.
Uključuje:
- Mjerenje sastava tijela;
Tjelesna masa, udio mišićne mase, masnog tkiva, vode, bazalna stopa metabolizma,
metabolička dob, razina visceralne masti, mjerenje opsega struka i bokova - Ispunjavanje uupitnika o prehrambenim navikama i zdravstvenom stanju
- Edukacije o smjernicama za pravilnu prehranu
- Motivacija i podrška tijekom cijelog procesa;
Izrađujemo plan prehrane za osobe koje imaju specifične prehrambene navike kao
što su vegani ili vegetarijanci s naglaskom na unos mikronutrijenata koji može biti
deficitaran u pojedinim jelovnicima i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih stanja.
